Osobom wyjeżdżającym do Indii zaleca szczepionki przeciw chorobom, które w szczególności mogą nabyć obcokrajowcy. Są to między innymi: zapalenie wątroby typu A wywołane wirusem, żółtaczka, tężec i błonica, poliomyelitis, japońskie zapalenie mózgu i dur brzuszny. Turyści z Polski nie należą do grupy osób, dla której szczepienia są obligatoryjne. Jeżeli przyjeżdżamy z kraju z odnotowanymi przypadkami żółtej gorączki musimy koniecznie zachować środki ostrożności i podjąć przed wyjazdem zadania prewencyjne.
Niektóre rejony Indii, zwłaszcza te położone 2000m n.p.m., są objęte ryzykiem zachorowania na malarie. Aby się ustrzec przed tą chorobą należy szczepionkę zaaplikowaną jeszcze w dzieciństwie wesprzeć stosując dodatkowo preparaty odstraszające nosicieli malarii - komary. Jeżeli przyjmujemy leki na inne towarzyszące nam dolegliwości, należy udać się do specjalisty na dwa miesiące przed planowanym wyjazdem. To samo dotyczy kobiet ciężarnych.
Konieczny lekarz
Jeżeli już poczujemy znaczne pogorszenie stanu zdrowia, możemy liczyć na hotelową pomoc lekarska. W większych miastach nie stanowi problemu bariera językowa gdyż z większością specjalistów można rozmawiać po angielsku. W przypadku braku takiej usługi w skromniejszej noclegowni czy pensjonacie telefonujemy do innego obiektu w którym pomoc medyczna jest oferowana. Jeżeli zachorujemy poważnie nie zastanawiajmy się wykonać telefonu do ambasady posiadającej rejestr przyjmujących lekarzy.
Należy pamiętać, że prywatne kliniki medycznie często oferują szersze usługi niż tego wymaga pacjent i zwiększają koszty naszego ubezpieczenia.
Właściwe odżywianie w Indiach
Aby zachować zdrowie i energie w czasie podróżowania po Indii konieczne jest zachowanie odpowiednie zbilansowanej diety i dostarczenie organizmowi jak największej ilości Witamin i minerałów. Niezbędne dla organizmu białko odnajdziemy szczególnie w jajkach, serze tofu, fasoli, gęstej zupie soczewicy o nazwie dhal a także orzechach. Dobrym źródłem energii i witamin jest ryż i chleb. Zdrowe są także świeże owoce z wyjątkiem melonów w których mogą rozwijać się groźne bakterie.
W celu ochrony organizmu przed odwodnieniem, musimy zaopatrzyć się w spora ilość wody pitnej, spożywając ją często i obficie. Utracie wody towarzyszy zbyt nadmierne pozbywanie się soli, której niedobory można uzupełnić domową solą kuchenną. Objawem braku soli są przykurcze mięśni naszego ciała.
Dieta indyjska zdecydowanie różni się od europejskiej. Trzeba zatem stopniowo oswajać się z kuchnia proponowaną na terenie Indii. Słone jedzenie może spowodować problemy żołądkowo-jelitowe i obniżyć nasze samopoczucie. W takim przypadku konieczne jest spożywanie większej ilości białka. Warto wybrać się na stragan oferujący dużą ilość różnorodnych i bardzo zdrowych owoców jak : banany, pomarańcze i mandarynki. Znajdziemy tam również bogate w witaminy orzechy i orzeszki ziemne.
Jeżeli nasza podróż nie będzie umożliwiać zakupu i spożywania warzyw i owoców, warto zaopatrzyć się w multiwitaminę w tabletkach oraz kapsułki z witaminami.
Oferowana kuchnia
Potrawy serwowane na terenie Indii zachwycają turystów różnorodnością i smakiem. Nie należy zbyt szybko przechodzić na potrawy indyjskie ale stopniowo przyzwyczajać podniebienie i organizm do innych smaków. Z pakory, bardzo tłusta potrawą należy trochę poczekać.
Owoce i warzywa trzeba umyć czystą wodą bezpośrednio przed spożyciem i w miarę możliwości pozbywać ze skórki. Unikać należy lodów sprzedawanych na ulicy, gdyż mogą być niedokładnie zamrożone. Sposobem na eliminowanie dolegliwości żołądkowych jest przyglądanie się serwowanym potrawom i zwracanie uwagi na ich stan i wygląd. Najlepiej wybrać się do restauracji w której jedzenie jest świeższe niż na ulicznych straganach. Serwowane tam pokarmy przechowuje się nierzadko w warunkach dalekich od ideału i norm sanepidu. Jeżeli już uprzemy się na zjedzenie czegoś na ulicy, wybierajmy miejsca stosunkowo czyste, w których obsługa jest schludna a lokal czysty i przyjemny.
